Home » Blog

Blog

De gevolgen van slaaptekort

Een goede nachtrust is van essentieel belang bij het leiden van een gezond leven. Zeker als je streeft naar een bovengemiddeld goede gezondheid door erbij te sporten en op je voeding te letten. Adequate slaap wordt dan nog belangrijker. Helaas wordt het tegenwoordig steeds moeilijker… Lees verder »De gevolgen van slaaptekort

Boksen: voor wie is het?

De sport van boksen wordt vaak gezien als een niche-sport die alleen is weggelegd voor bepaalde atleten, ofwel individuen die hun zelfverdedigingsvaardigheden willen verbeteren. Maar wie zegt dat boksen niet voor Jan en alleman is? Boksen begint steeds meer mainstream te worden, en dan voornamelijk… Lees verder »Boksen: voor wie is het?

Sterker worden door yoga

Sterker worden door yoga? Dat kan!  De meeste mensen zijn inmiddels wel bekend met deze eeuwenoude vorm van mentale, fysieke en spirituele oefeningen. Door het aannemen van diverse yogahoudingen verbeter je de functies van diverse organen, gewrichten en het zenuwstelsel. Daarnaast zorgt het voor spanning,… Lees verder »Sterker worden door yoga

Afvallen door stress

Je hoort mensen het wel vaker hebben over afvallen door stress. Zo komt je collega binnen aan het einde van de dag en vertelt ze je dat ze door alle druk en hectiek van de werkweek al zo’n kilo of anderhalf is afgevallen. Je andere… Lees verder »Afvallen door stress

Krachttraining thuis

Inmiddels zijn de sportscholen al bijna 5 maanden gesloten door de landelijke lockdown en beginnen velen de effecten van deze sluiting goed te voelen, vooral in hun lichaamsvorm. Misschien ben jij sindsdien ook al een stuk minder in beweging hierdoor en wil je er graag… Lees verder »Krachttraining thuis

Sportscholen weer open

Contents0.1 Wanneer gaan de sportscholen weer open in 2021?0.2 Heropening sportscholen1 Tip #1: Kies duidelijk je doel1.1 Test je lichaamssamenstelling1.2 Wat voor programma?2 Tip #2: Varieer niet (teveel)3 Tip #3: Ga niet te hard! Wanneer gaan de sportscholen weer open in 2021? (Update 11-5-2021; Stap… Lees verder »Sportscholen weer open

Bilspieren trainen

Je ziet het steeds vaker voorkomen in de sportschool; een jonge dame die eindeloos veel herhalingen Donkey Kicks doet in de hoop dat dit zal zorgen voor een grotere bilpartij. Maar werkt dit echt? Er bestaat tegenwoordig ongelofelijk veel content online over het trainen van… Lees verder »Bilspieren trainen

HIIT Training

Contents1 Wat is HIIT training?2 Wat zijn de voordelen?3 Hiit training voor gewichtsverlies4 HIIT training voor conditie5 Voorbeeld van HIIT training Wat is HIIT training? HIIT(High-Intensity-Interval-Training) is een vorm van cardio training die maar een hele korte tijd vol te houden is. HIIT training kan… Lees verder »HIIT Training