Als het je droom is om personal trainer te worden, is het belangrijk om ervaring op te doen in de branche. Ervaring opdoen helpt je om je vaardigheden te verbeteren en je kennis te vergroten, wat je weer kan helpen om beter te worden in je werk. Maar ik hoor …
Hoe kan ik ervaring opdoen als personal trainer? Lees verder »
Als je wilt weten hoe je als man je testosteron niveau kunt verhogen door middel van sporten, ben je op de juiste plek. Hoe kan je testosteron verhogen door sporten? Testosteron is een belangrijk hormoon voor mannen en speelt een cruciale rol in het behoud en opbouw van spiermassa, het …
Je vetpercentage is de hoeveelheid vet in je lichaam in verhouding tot je totale gewicht. Het kan worden gemeten door middel van een aantal verschillende methoden, waaronder weegschaalmetingen, skinfold calipers en bodyscanapparaten. Factoren die invloed hebben op het vet percentage Het is belangrijk om te onthouden dat het vetpercentage niet …
Testosteron is een belangrijk hormoon voor mannen, dat onder andere betrokken is bij de ontwikkeling van seksuele kenmerken, spiermassa en energie. Het testosteronniveau in het lichaam kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder leeftijd, gewicht, levensstijl en voeding. In dit artikel zullen we dieper ingaan op hoe voeding de hoeveelheid …
Zijn fitness en een gezonde levensstijl belangrijk voor je en wil je anderen helpen om hetzelfde te bereiken? Overweeg dan om personal trainer te worden! Als personal trainer ben je verantwoordelijk voor het ontwikkelen en begeleiden van fitnessprogramma’s voor individuele cliënten of kleine groepen. Je helpt mensen hun fitnessdoelen te …
Wat zijn de eisen om personal trainer te worden? Lees verder »
Er zijn heel wat manieren om gewicht te verliezen. Zo zijn er de afgelopen jaren een hele reeks aan diëten ontwikkeld die razend populair zijn. Denk hierbij aan het Atkins, 5:2 en Keto dieet. De Protein Sparing Modified Fast is ook zo een dieet die bedoeld is om jou door …
Testosteron is een belangrijk hormoon dat bij mannen wordt geproduceerd in de testikels en bij vrouwen in kleinere hoeveelheden in de eierstokken en bijnieren. Het speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van mannelijke secundaire geslachtskenmerken, zoals een diepe stem, beharing en spiermassa, en het speelt ook een belangrijke rol …
Tegenwoordig lijkt het wel alsof iedereen zich personal trainer kan noemen. Feitelijk is dit ook zo. Het beroep personal trainer is geen beschermd beroep. Dat wil zeggen dat je geen specifieke diploma, registratie of keurmerk nodig hebt om jezelf personal trainer te mogen noemen. In principe kan iedereen zich inschrijven …
Testosteron is voor de meeste mannen tot hun 30e maar een vaag concept waar ze zich niet of nauwelijks mee bezig houden. Dat komt in de meeste gevallen omdat het merendeel van de mannen tot 30 jaar geen last hebben van een lage testosteronproductie, ofwel niet goed weten wat de …
Cardio en krachttraining vormen de basis van de meeste trainingsprogramma’s. En vooral als je regelmatig in de sportschool traint, heb je vaak een subjectieve voorkeur of je aan het begin van je workout eerst naar de cardio apparaten toe loopt, of rechtstreeks het krachthonk in. Voor mij is de keuze …
