kaatsu training

Kaatsu training

Kaatsu training, ofwel bloodflow restriction, is een trainingsmethode waarbij je de bloedtoevoer naar de getrainde spiergroep beperkt. De Kaatsu trainingsmethode staat voor vasculaire occlusie training met een lagere intensiteit en is bedacht door een arts en professor aan de Universiteit van Tokio. Alhoewel Kaatsu nog altijd een omstreden trainingsmethode is, …

Kaatsu training Lees verder »

full body workout schema

Full body workout schema

Laten we bij het begin beginnen. De termen ‘body part split’ en ‘full body workout’ verwijzen naar verschillende stijlen van programmering voor krachttraining. Maar wat houden de 2 eigenlijk in? Laten we kijken naar de 2: Body part split schema: Je verdeelt je spiergroepen of bewegingspatronen in trainingen op verschillende …

Full body workout schema Lees verder »

calisthenics oefeningen

Calisthenics oefeningen

Calisthenics is een vorm van training waarbij je lichaamsgewicht oefeningen gebruikt om 1) spiermassa en 2) kracht op te bouwen. Denk hierbij aan oefeningen zoals pull-ups, push-ups, dips, pistol squats, etc. Het grote voordeel van dit soort type training is dat je het overal kunt doen, wanneer het jou uitkomt. …

Calisthenics oefeningen Lees verder »

Scroll naar top
Chat openen
Vragen? Stuur een whatsapp-bericht!
Heb je vragen?