push pull legs schema

Push Pull Legs schema

Een van de meest effectieve trainingsroutines die je kunt gebruiken voor spieropbouw is de push pull legs split, waarbij je de meest belangrijke grote spiergroepen opsplitst in drie groepen. Voordat je verder leest over de voordelen van deze manier van trainen, leg ik je eerst uit wat een push pull …

Push Pull Legs schema Lees verder »

boksen

Boksen: voor wie is het?

De sport van boksen wordt vaak gezien als een niche-sport die alleen is weggelegd voor bepaalde atleten, ofwel individuen die hun zelfverdedigingsvaardigheden willen verbeteren. Maar wie zegt dat boksen niet voor Jan en alleman is? Boksen begint steeds meer mainstream te worden, en dan voornamelijk cardioboksen waarbij je niet de …

Boksen: voor wie is het? Lees verder »

Sterker worden door yoga

Sterker worden door yoga? Dat kan!  De meeste mensen zijn inmiddels wel bekend met deze eeuwenoude vorm van mentale, fysieke en spirituele oefeningen. Door het aannemen van diverse yogahoudingen verbeter je de functies van diverse organen, gewrichten en het zenuwstelsel. Daarnaast zorgt het voor spanning, ontspanning en rek van vrijwel …

Sterker worden door yoga Lees verder »

krachttraining thuis

Krachttraining thuis

Inmiddels zijn de sportscholen al bijna 5 maanden gesloten door de landelijke lockdown en beginnen velen de effecten van deze sluiting goed te voelen, vooral in hun lichaamsvorm. Misschien ben jij sindsdien ook al een stuk minder in beweging hierdoor en wil je er graag wat aan doen. Of misschien …

Krachttraining thuis Lees verder »

sportscholen weer open

Sportscholen weer open

Wanneer gaan de sportscholen weer open in 2021? (Update 11-5-2021; Stap 2 van het heropeningsplan(eerst gepland voor 11 mei); de heropening van sportscholen en meer mogelijkheden buiten zal op 19 mei door gaan. Sportscholen, winkels en scholen moesten op 15 december 2020 hun deuren sluiten door wat leek op de …

Sportscholen weer open Lees verder »

Scroll naar top
Chat openen
Vragen? Stuur een whatsapp-bericht!
Heb je vragen?