Inmiddels zijn de sportscholen al bijna 5 maanden gesloten door de landelijke lockdown en beginnen velen de effecten van deze sluiting goed te voelen, vooral in hun lichaamsvorm. Misschien ben jij sindsdien ook al een stuk minder in beweging hierdoor en wil je er graag wat aan doen. Of misschien …
Je ziet het steeds vaker voorkomen in de sportschool; een jonge dame die eindeloos veel herhalingen Donkey Kicks doet in de hoop dat dit zal zorgen voor een grotere bilpartij. Maar werkt dit echt? Is dat de beste manier van bilspieren trainen? Er bestaat tegenwoordig ongelofelijk veel content online over …
De gyms zijn dicht. En zoals het ernaar uitziet blijven ze voorlopig ook dicht. Je ziet je spierbundels afnemen, je shape verslappen en je definitie langzaamaan vervagen..Hoe kan je dit tegengaan zonder sportschool, zonder de nodige apparatuur? Geen probleem! Want het is zeker niet onmogelijk om je bovenlichaam effectief te …
