Er zijn heel wat manieren om gewicht te verliezen. Zo zijn er de afgelopen jaren een hele reeks aan diëten ontwikkeld die razend populair zijn. Denk hierbij aan het Atkins, 5:2 en Keto dieet. De Protein Sparing Modified Fast is ook zo een dieet die bedoeld is om jou door …
Testosteron is voor de meeste mannen tot hun 30e maar een vaag concept waar ze zich niet of nauwelijks mee bezig houden. Dat komt in de meeste gevallen omdat het merendeel van de mannen tot 30 jaar geen last hebben van een lage testosteronproductie, ofwel niet goed weten wat de …
We weten inmiddels allemaal dat goede eiwitbronnen uiterst belangrijk zijn voor spiergroei en herstel. Dit is ook de reden dat veel mensen eiwitsupplementen en poeders(shakes) nemen vlak na hun training. Naast het nemen van deze eiwitshakes en supplementen is het ook een goede optie om natuurlijke bronnen van eiwit toe …
Wat is Intermittent Fasting? Intermittent fasting, ook wel bekend als periodiek vasten, is inmiddels een begrip geworden in de fitness wereld. In dit artikel geef ik je uitleg over interemittent fasting voordelen en nadelen. Het gaat er hierbij om dat er dagelijks gedurende vaste tijden niet gegeten(gevast) wordt. Deze tijden …
Eetbuien zijn oncontroleerbare opwellingen die ervoor zorgen dat je periodiek heel veel gaat eten. Ze komen voort uit een afwijkende mentale staat en worden door de mensen die eraan lijden vaak ervaren als een opwelling waar ze weinig controle over hebben. Kenmerkend aan eetbuien is dat het soms lijkt alsof …
Nooit meer eetbuien: hoe kun je eetbuien voorkomen? Lees verder »
