Het doel van dit 10-weekse Push Pull Legs programma is het werken richting een hoge mate van spiergroei en kracht. Dit programma is zoals gezegd bedoeld voor half-gevorderde kracht atleten die hun training(en fysiek) naar het volgende niveau willen tillen. Daarnaast gaan we in dit programma voor de nodige krachtwinst op de grote compound lifts. Dit omdat de processen van spiergroei en kracht opbouw hand in hand gaan. Zonder de een zal je nooit volledig genieten van de ander. Met dat gezegd te hebben, blijft de primaire focus van dit programma spiergroei.
Je zult veel baat hebben bij dit programma als je al een geruime actief in de sportschool aan het trainen bent. Dit programma is bedoeld voor krachtatleten die een goed basis niveau van kracht en techniek hebben opgebouwd op de fundamentele oefeningen.
Ook als je al een tijd lang niet meer in de sportschool bent geweest, kan dit programma dienen als een goede(alhoewel uitdagende) opstart. Je kunt verwachten dat je binnen aanzienlijke tijd meer kracht en spiermassa opbouwt met dit programma. Daarnaast kun je ook verwachten dat je aanzienlijk sterker wordt op de 3 grote lifts: de Squat, Benchpress en Deadlift.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.